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スクワットで肉体強化!

アークスはいつだって戦う準備はしておくもの。

なので今回はスクワットをしておこう!

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しかも湯船の中で行うことで、水の抵抗で足腰に負荷を与える!

なので普通に行うより効果的!しかもダイエットにも効果的(*’ω’*)


ゆっくりと腰を落として、太ももに負担をかける感じで行う。

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この動作を何度か繰り返すことで強靭な足腰を作り上げることができるのね(*’ω’*)

湯気で若干見づらいのはご了承(´・ω・`)



せっかくなので一連の動きをわかりやすくGIFで。

sukuwattie




【オマケで男性モーションのスクワット】・・・サムネクリックで表示大。

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